เลือกทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หมั่นดูแลสุขภาพจิต อ่านเพิ่มเติม รู้หรือไม่? แคลเซียมเสริมได้ ง่ายกว่าที่คิด #ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ท่าออกกำลังกาย#ลดน้ำหนัก#ลดพุง#ออกกำลังกาย#ตารางออกกำลังกาย#ลดหน้าท้อง#สุขภาพ#ลดความอ้วน#เวทเทรนนิ่ง เมนูลดน้ำหนัก : สแคมเบิ้ลเอ้กผักสามสี มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นต้มยำ เพิ่มไข่ต้ม เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า พลังโปรตีนจากพืช เสริมสร้างกล้ามเนื้อ... https://roberta851ghj0.like-blogs.com/profile