เห็นได้ว่าการกินอาหารหลังออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องต้องห้ามขนาดนั้น เพียงแต่เราต้องควบคุมตนเอง กินให้ถูก กินให้เหมาะสม เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีนะคะ กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน ดูประวัติ นัดพบแพทย์ พญ.พรหทัย งามวงศ์สงวน โปรตีนบาร์, โปรตีนผง (อันนี้แล้วแต่นะคะ) กลุ่มไขมัน ควรเลือกทานอาหารที่มีไขมันดีและไขมันต่ำ เพื่อช่วยเสริมในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เช่น ปลาแซลมอน อะโวค... https://englandc839yzz6.blog-a-story.com/profile