1 xícara de café ou chá sem açúcar e adoçante; 4 biscoitos integrais com 2 colheres de queijo ricotta; 1 maçã com casca. http://www.google.com.gt/url?q=https://bookmarkspy.com/story19370385/top-3-melhores-emagrecedores-aprovados-pela-anvisa