Antioksidanlar: Semere ve sebzelerde gür kâin antioksidanlar, vücutta kan dolaşımını iyileştirir. Özellikle nar, yaban mersini ve ıspanak bu mevzuda yararlıdır. https://web.steelmanplus.com.tr/uzun-sure-sert-kalmak-icin-ne-yapmali