seven. Kelola Stres: Praktikkan teknik manajemen stres seperti pernapasan dalam atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran sebelum tidur. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menyesuaikan asupan air sesuai kebutuhan. Dengan memastikan hidrasi yang cukup, Anda dapat mendukung fungsi tubuh yang optimum dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Rajin olahraga dan https://tips-kesehatan.net