Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño normal; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar https://collinbnrux.wikiusnews.com/1491105/the_basic_principles_of_como_calmar_la_ansiedad