وتختلف احتياجات التغذية في الرجال حسب الفئة العمرية والحالة الصحية، ولذلك أوضحت بعض الدراسات مقدار كمية الطعام لكل فئة عمرية. الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج تناول وجبات متوازنة: تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية. خسارة الدهون بمعدل أعلى من ذلك قد تؤدي إلى فقدان https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html