例）ブルーベリー／りんご／ぶどう・レーズン／梨／バナナ／グレープフルーツ　など 　高齢者が行う運動の種類としては有酸素運動、レジスタンス運動、バランス運動、ストレッチ運動（柔軟性運動）がある。有酸素運動は糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満の治療として大切である。 ・血糖値が上がりやすい食品⇒おにぎり（白米）／パン／麺類／イモ類／お菓子（甘いお菓子だけでなくおせんべいやスナックなども）、甘い... https://kylerlo2gi.prublogger.com/38753105/生活習慣改善-for-dummies