急激な生活習慣の変更は継続困難であり、かえって挫折の原因となります。段階的に目標を設定し、無理のない範囲で進行することが重要です。 カロリーを抑えたい、忙しいなどの理由で食事を抜くのは良くありません。食事をとらず血糖値が低い状態が続くと、次の食事でエネルギーを取り込もうとするため血糖値が急上昇するリスクがあります。 すでに血糖値が高めで糖尿病予備軍である方は、発症を抑えるための薬を処方... https://reidvz7ss.dailyhitblog.com/45411566/the-5-second-trick-for-血糖値安定